Известно, что правильное питание и физическая нагрузка помогают контролировать вес. Некоторые же прибегают к использованию трав для укрепления здоровья и потере веса. И существует приправа, которая может ускорить этот процесс. Звучит здорово, верно? И что же это за приправа?
Тмин
Тмин — прекрасное дополнение к вашим блюдам. Тмин благоприятно содействует уменьшению веса за счет лучшего сжигания жировых клеток. Таким образом, вы не просто стабилизируете вес, но и начнете его терять.
Тмин имеет ореховый, перечный аромат. Ранее тмин использовали более часто. Им заменяли черный перец, который был слишком дорогим и не всегда доступным.
Значительно уменьшает содержание жира в организме
Исследование, проведенное в иранском университете медицинских наук доказало, что у женщин, которые добавляли тмин в свой рацион, уменьшилось содержание жира в организме на 14%. Показатели же контрольной группы, которая просто вела здоровый образ жизни, уменьшились всего на 5%.
Улучшает сон, соответственно снижает аппетит
Если вы не выспались, вас атакует зверский аппетит, который вызывает потребление лишних калорий и набор веса. Тмин же является отличным средством от бессонницы.
Тмин помогает сбалансировать уровень сахара в крови и притупляет желание покушать
Поддерживая уровень сахара в крови, тмина помогает минимизировать чрезмерную тягу к углеводам, а также надолго сохраняет чувство насыщения.
Добавив тмин в свой рацион, вы сбалансируете уровень сахара в крови, сможете контролировать чувство голода и терять лишний вес.
Также Тмин богат антиоксидантами и фитостеролами. Фитостеролы препятствуют всасыванию вредного холестерина, что объясняет эффект потери лишнего веса.
Ускорение метаболизма
Аромат, источаемый тмином , активизирует слюнные железы, выделяются пищеварительные соки и начинается первичное переваривание.
Далее соединение тимол, присутствующее в тмине, помогает стимулировать железы, которые выделяют кислоты, желчь и ферменты, отвечающие за полное переваривание пищи.
Тмин также обладает ветрогонным действием. Он способен решить газовые проблемы, а также облегчить боли в животе, если заварен в кипятке.
Интересные способы добавления тмина в ежедневный рацион
1. Добавляйте молотый тмин в жареные овощи.
2. Используйте его, когда делаете хумус.
3. Сделайте чашку чая из тмина. Сварить семена тмина в воде и дайте им настояться в течение 10 минут.
4. Семена тмина размолоть в кофемолке и добавлять в салаты и супы.
5. Добавляйте тмин в обычный коричневый рис, чтобы придать ему экзотический вкус. Также можно добавить оливковое масло.
6. Нагрейте столовую ложку оливкового масла или кокосового масла в кастрюле. Добавьте чайную ложку семян тмина. Как только они начнут потрескивать (буквально через несколько секунд), добавьте 1/4 чайной ложки порошка куркумы и два картофеля, предварительно сваренные и нарезанные кубиками. Хорошо перемешайте, добавив морскую соль по вкусу. Когда картофель станет золотистым, используйте его в качестве гарнира к основным блюдом.
7. Жареные семена тмина с йогуртом помогают бороться с запорами. Вкуснейшим и очень полезным для пищеварения блюдом станет райта — йогурт с огурцом, приправленный обжаренными семенами тмина.
Попробуйте – и результат не заставит себя долго ждать.
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите
Ctrl+Enter.
423
0
Поделиться новостью