Когда вы ложитесь спать, температура тела незначительно падает. Так организм готовится к предстоящему отдыху. И чем проще ему будет сделать это, тем лучше вы будете спать. Помочь вашему телу может легкая одежда.
Как сообщает информационное агентство Miс, спать в легкой просторной одежде либо вообще нагим не просто комфортно. Так вы помогаете организму регулировать температуру, чтобы добиться лучшего качества сна. Во сне организм тратит меньшее количество энергии, нежели в течение дня. Чтобы ее сэкономить, организм снижает свою температуру. А понижение температуры тела позволяет вступить в фазу глубокого сна.
С точки зрения пользы для здоровья очень важно, чтобы тело немного охлаждалось во время сна. Понижение температуры тела нормализует артериальное давление, что в свою очередь помогает организму активизировать его «систему отдыха», иначе известную как парасимпатическую нервную систему. Охлаждение также помогает телу высвободить некоторые гормоны и восстанавливающие ферменты.
Естественно, что у каждого есть свои личные предпочтения. Если вы всю жизнь спите в пушистых флисовых пижамах, спать нагим может показаться для вас чем-то абсолютно неудобным. Сон окажется беспокойным и прерывистым. В таком случае никакой речи о пользе для здоровья и быть не может. Однако если небольшие изменения привычек не доставляют Вам неудобства, обязательно попробуйте заменить свою одежду, чтобы сон был крепким и здоровым. Вскоре Вы почувствуете разницу.
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите
Ctrl+Enter.
692
0
Поделиться новостью